TRX

TRX (Total body Resistance eXercise) pomeni vadba s popolnim odporom, kar v prenesenem pomenu lahko potrdimo kot popolna obremenitev celotnega telesa, katero vadeči sam uravnava med vadbo. Je popoln sistem vadbe s fitnes trenerjem, ki temelji na sodobnem celostnem pristopu k telesni aktivnosti (krepitev in raztezanje celega telesa) z uporabo t.i. TRX trakov (vadba s popolnim odporom). Vadba poteka v manjših skupinah (do 12 vadečih) kar omogoča večji nadzor trenerja, individualno prilagojeno intenzivnost, učinkovitejšo vadbo in večji napredek vadečih. TRX je popolna vadba, ker sile delujejo na telo po celotni kinetični verigi v dinamičnem in statičnem načinu! Vadba odlično aktivira stabilizatorje trupa, proprioceptorje in vse mišične skupine. TRX vadbo vzljubiš takoj saj je specifična, ker lahko vadeči sam uravnava obremenitev, vaje niso motorično prezahtevne zato se jih da zelo hitro osvojiti. Skupinska vadba TRX je mešanica vzdržljivostnega treninga in vadbe moči, ki te prisili k popolni aktivaciji vseh mišičnih skupin in zahteva od vadečega, da so obremenjeni stabilizatorji skozi celoten potek vadbe.