Power Joga

O VADBI

Power Joga je dinamično (Vinyasa) zaporedje jogijskih položajev za močno telo, miren um in pogumno srce. Poudarek je na krepitvi telesa in hitri menjavi asan, jogijskih položajev, z namenom povečanja gibljivosti in vzdržljivosti telesa. Fokus je na koordinaciji diha in giba. Med vadbo joge se izvaja pranayama imenovana Ujjayi dihanje, dihalna tehnika, ki še dodatno segreje in razstrupi telo. Religija in spiritualnost sta poljubni in neobvezni.

NAMEN VADBE

Power Joga je namenjena krepitvi telesa, povečanju gibljivosti in vzdržljivosti. Je dober način za sproščanje napetosti, odpravlja stres, pomaga pri koncentraciji in vzpostavlja notranje ravnovesje.

Pri vadbi Power Joge je poudarek na hitrejšemu gibanju, zato z njo krepimo srce in dihalni sistem. Pripomore k hitrejšemu izgorevanju maščob in razstrupljanju telesa.